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신체증상 (1-11번)
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인지증상 (12-13번)
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회피행동 (14-25번)
TEST 1. 여러분들이 자주 경험하는 느낌이 있다면 번호에 체크해 주세요!
1. 맥박이 빠르게 뛰고 심장박동이 빠르다
2. 손발에 떨림이 있다.
3. 질식감이 든다.
4. 속이 거북하거나 구토감이 있다.
5. 오한이나 화끈한 느낌이 있다.
6. 손발이 저리거나 마비되는 느낌이 있다.
7. 땀이 많다.
8. 호흡이 가쁘다.
9. 가슴에 통증이 있다.
10. 어지러움 증이 있다.
11. 자신이 변한 것 같다.
위에 체크한 증상들로 인해 아래와 같은 불편감이 있었다면 체크해주세요
12. 자제력을 잃을 것 같거나 미칠 것 같은 두려움이 있다.
13. 죽을 것 같은 공포가 있다.
만약, 문항 1-11에서 3개 이상, 문항 12,13 중에서 1개 이상이 체크되었다면 공황을 경험한 것입니다.
Test 2. 여러분들이 자주 회피하는 것이 있다면 번호에 체크해 주세요!
(광장공포증은 실제로는 위험하지 않은데, 공포나 공황의 두려움 때문에 그리 벗어나기가 어렵거나 도움을 청할 수 없는 상황이나 장소를 피하는 것을 말합니다.)
(광장공포증은 실제로는 위험하지 않은데, 공포나 공황의 두려움 때문에 그리 벗어나기가 어렵거나 도움을 청할 수 없는 상황이나 장소를 피하는 것을 말합니다.)
14. 운전
15. 버스, 지하철, 비행기, 택시 등 대중교통 수단
16. 줄을 서서 차례를 기다리기
17. 사람이 많은 곳
18. 식당, 극장 등 시끄럽거나 복잡한 장소
19. 장거리여행, 출장
20. 사방이 폐쇄된 장소
21. 사우나 혹은 냉탕에 들어가기
22. 혼자 집에 있기
23. 엘리베이터, 에스컬레이터
24. 다리, 터널
25. 혼자 멀리 외출하기